ПРО НАШИ ТЕНИ

Карл Густав Юнг швейцарский психолог и психиатр, основоположник аналитической психологии ввел понятие Тень.

Что такое Тень?

В психологии Юнга Тень - это бессознательная часть личности, содержащая отвергнутые, осуждаемые,   неприемлимые или подавленные аспекты индивида. Это могут быть какие-либо качества характера, эмоции, желания, которые вам в себе не нравятся, или не соответствуют вашему идеальному образу Я.

Как вы можете обнаружить свою Тень?

Ваша Тень это все то, что в других людях вас:

✨бесит

✨раздражает

✨злит

✨вызывает зависть

✨ хочется осуждать

✨или же наоборот, вызывает сильное восхищение

Каковы признаки того, что у вас много неинтегрированной Тени?

✨у вас апатия, нет сил

✨не знаете, что хотите

✨неуверенность

✨частое сравнение себя с другими

✨агрессия, гнев, иногда внезапные выходы ярости

✨ваши таланты и способности, ваш потенциал не раскрыт

✨для вас характерна прокрастинация

✨у вас высокая степень тревожности и страхов

✨вы не принимаете чужих точек зрения, излишне категоричны или наоборот боитесь высказать свою точку зрения и со всем соглашаетесь

✨вам свойственно черно-белое мышление

Как формируется Тень

Тень не появляется сама по себе; она рождается, когда мы начинаем адаптироваться к миру.

В детстве мы спонтанны и естественны – смеемся, когда весело, плачем, когда грустно, злимся, когда нас обижают.

Но мы слышим от значимых нас взрослых инструкции по выживанию:

       “Хорошие девочки не кричат (не злятся)”

      “Ты же мальчик, а мальчики не плачут”

       “Должен со всеми делиться, даже если ты этого не хочешь”

       “Хочется, да перехочется”

       “Твоего мнения никто не спрашивал” и тд.

С каждым таким посланием мы учимся подавлять то, что не принимают другие.

Таким образом Тень это:

- все те качества, черты характера, которые вам с детства запрещали проявлять родители

- это запреты, пришедшие к вам из родовой системы, регулирующие ваше поведение: так делать можно, а так нельзя, это хорошо, а вот то плохо.

Человек как-будто отделяется от своей истинной сути, его жизнь становится похожей на жизнь в коробке, состоящей из запретов и ограничений.

Он изо всех сил пытается соответствовать требованиям социума, ведь для него самый страшный страх - это быть изгнанным из общества,  ведь это равносильно смерти.

Чтобы получить внимание, любовь социума, человек надевает социальные маски, становится удобным, и в итоге теряет контакт с собой, со своим настоящим Я.

Когда человек теряет контакт со своим истинным Я, он не знает, что на самом деле хочет, живет чужими целями, чужими ценностями, и в целом проживает чужую жизнь, испытывая глубокую внутреннюю неудовлетворенность и пустоту, впоследствии заполняемую алкоголем, наркотиками, перееданием и другими видами зависимостей.

Карл Юнг выделял индивидуальную и коллективную тень.

Коллективная бессознательная Тень по Юнгу это то, что социально неприемлимо и плохо. Народы проецируют свою тень на другие народы, например, сами являясь агрессорами, называют агрессором другой народ, другое государство, что приводит к войнам и мировым кризисам.

Как Тень мстит, если не обращать на нее внимание? 

В Тени много подавленной агрессии и токсичного стыда. Подавленная агрессия это очень мощная психическая энергия, и она всегда найдет выход, как на нее не дави (эффект скороварки).

Мы ощутим выход подавленной агрессии через:

- ✨психосоматику:  панические атаки, депрессии, обцессивно-компульсивное расстройство, невротизм, аутоимунные заболевания

- ✨через отношения: когда вам попадаются партнеры одного и того же типа. Они своим поведением будут провоцировать вас на то, чтобы вы выгрузили и интегрировали из своего бессознательного, те качества, которые подавили. Например, на личность, находящуюся в жертвенной позиции, всегда найдется свой тиран

- ✨если человек, часто проявляет во внешний мир крайнюю степень агрессии и гнева, значит в своей Тени он прячет много подавленного страха и чувства беспомощности

- ✨если же человек подавляет свою силу, не принимает ее, старается для других быть удобным, боится выражать свое мнение, защищать свои личные границы, то агрессия, а это очень мощная энергия, направленная внутрь, будет разрушать человека и на физическом, и на психическом уровнях.

Как интегрировать свою Тень?

Интегрировать или признать свою Тень значит признать и понять в себе те стороны, которые обычно не хочется видеть злость, зависть, страх, жадность, желание власти и т.п.

       ✨Замечать свои негативные реакции и не убегать от них

       ✨Признавать, что они тоже часть тебя, а не чужие или плохие силы

      ✨Понимать, зачем они проявились - что они защищают или о чем сигналят

       ✨Учиться выражать эти чувства безопасно, не разрушая себя и других.

Помните!

В Тени спрятана ваша сила, нереализованный потенциал, таланты, способности, дарования.

Поэтому важно увидеть, признать и интегрировать свою Тень.

Вам не обязательно стать кем-то противоположным, кто вас раздражает, кому вы завидуете, и это не про сравнение с другими, это про то, что вы берете себе немного тех качеств, которые бесят в других, например, наглость у коллеги можно позаимствовать, чтобы идти к начальству и просить повышения зарплаты, зависть к подруге, у которой есть дружная семья, а у тебя отношения не ладяться, можно использовать, как ресурс для улучшения отношений со своим партнером.

В тени спрятан ты плохой (ая) с социальной точки зрения, который (ая) боится вырaжать себя, быть дерзким и упертым, смелым и настойчивым, когда хочется. Позволь себе быть расслабленным, а не контролирующим и тревожным, и тогда тебе будет доступно все: и счастливые отношения, и финансовое благополучие, и жизнь в удовольствии!!!

Твой рост там, где живет твоя Тень, где страшно, где все раздражает и напрягает! Именно Тень знает, до какой степени тебе нужно ослабить контроль, поработать со страхами, выйти из запретов и установленных ограничений, и, наконец, позволить себе жизнь в полном принятии себя, в ощущении свободы и изобилии!!!

А вы нашли уже свою Тень или нет?